Психическое здоровье — это не только отсутствие психических заболеваний, но и способность человека справляться с жизненными трудностями, устанавливать отношения, регулировать эмоции и сохранять внутреннее равновесие.
*Кризисные ситуации — это события, которые нарушают внутреннее равновесие:
- утрата близких,
- развод,
- насилие,
- суицидальные мысли,
- серьёзная болезнь,
- катастрофы или травматические события.
В рамках семинара были даны практические инструменты в работе психолога на рабочем месте. Роль специалиста (психолога, соцпедагога и др.) в кризисе:
1. Психологическая поддержка:
- создание безопасного пространства для выражения чувств;
- активное слушание и принятие;
- нормализация реакций («Ваши чувства естественны в такой ситуации»).
2. Оказание первой психологической помощи* (ППП):
- не лечит, но стабилизирует и помогает человеку не «сломаться» на старте.
3. Навыки саморегуляции:
- дыхательные техники,
- заземление,
- поддерживающие фразы и ресурсы.
4. Помощь в поиске решений и опор:
- кто может помочь рядом?
- что давало силы раньше?
5. Маршрутизация — направление к специалистам (медицинским, юридическим, социальным), если необходимо.
